Witam, Postanowiłam tu zajrzeć. Być może znajdę tu motywację i pomoc w celu poprawy mojej formy i sylwetki. 2 lata wybrałam się na zajęcia do klubu fitness po tym jak samodzielnie nie mogłam wstać z kucek. Zaczęłam chodzić na zdrowy kręgosłup i pilates. Poprawiła mi się forma, ale niestety wagą nadal była straszyłam. Rok temu ważyłam 96 kg. Nie [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x FBW +tlenowy Odżywianie : jadłem co popadnie Cel : redukcja Ograniczenia [...]
Witam. Zamierzam wrócić do treningów po około 3 miesiącach przerwy. Jakieś 1.5 roku temu wazylem 54 kg. Sam ustaliłem dietę i brałem odżywki. Nabrałem masy i ważyłem 110 kg, teraz waże 100 kg. Teraz pytanie. Czy dieta do której zamierzam wrócić jest poprawna? Śniadanie Płatki owsiane 100 gram Banan Sok pomarańczowy Drugie śniadanie Jajko na [...]
Witam Wszystkich czytelników mojego dziennika ! <3 Chciałabym, żebyście byli świadkami drogi po moją życiówkę :-)) Firma Iron Horse zaopatrzyła mnie w zestaw suplementów który przy tej właśnie okazji przetestuję ;-) Może powiem pare słów o mnie, abyście zrozumieli dobór suplementacji... Trenuję na poważnie od 3 lat, jestem ściśle związana ze [...]
Nie wiem czy w dobrym dziale zadaję pytanie , jeśli nie to proszę o przeniesienie :) Jak dostarczyć przede wszystkim białka zwierzęcego, czy ratują nas tylko odżywki które zabierzemy ? W tym roku jadę na Chorwację, żona już krzywo patrzy na palety jajek, serków wiejskich , płatki owsiane też zabieram - na śniadania :) Dodam może że jestem na [...]
Ponieważ często pojawiają się newsy dotyczące potencjalnej trzeciej walki między Danielem Cormierem a Jonem Jonesem, warto byłoby pisać o niej w jednym konkretnym temacie. http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Daniel-Cormier.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC / Zuffa LLC Jon Jones chce odebrać Danielowi Cormierowi tytuł wagi półciężkiej, ciężkiej [...]
Witam Jak w temacie chciałbym się dopomóc jednym z wyżej wymienionych środków Oxandrolone czy Turanabol,oba produkty w tablektach. Ma to być moje pierwsze spotkanie ze sterydem.Nie licze na jakieś mega szybkie przyrosty czy nie wiadomo co,chcę poprostu coś fajniejszego niż odżywki... Staż już kilku letni wiek 28 lat,ale przez większość czasu [...]
"Można śmiało zaryzykować stwierdzenie, że porcja odżywki białkowej w dużej mierze przypomina porcję chudego mięsa." źródło: https://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko Czyżby? Zawartość białka w 100 gramach mięsa wieprzowego to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie [...]
Siemka mam pytanie o HMB temat jego widziałem że był wielokrotnie poruszany ale czytając je to widzialem że jedne osoby pisały ze im pomoglo a innym nie więc tutaj sie pytam czy to wkoncu działa czy nie? a tak wgl to moglibyście polecić mi jakieś odżywki byle w tabsach i żeby też za bardzo portfela nie waliły ;/
Witam, mam w posiadaniu 100 tabletek Turinabolu firmy AndroChem oraz 60 tabletek z firmy CentralPharma. Będzie to mój pierwszy cykl, wcześniej trenowałem zapasy i trochę na siłowni ćwiczyłem. Chciałbym się Was zapytać jakie dawkowanie tego środka dla nowicjusza? Nadmienię również iż posiadam suplementy i witaminy: BIAŁKO 6PAK - Milky Shake Whey - [...]
Po wielu latach dzwigania żelastwa postanowiłem zakończyć przygode z siłownią.Kontuzje które mnie nie omijają nie pozwalają mi na dalszą zabawe z dzwiganiem.Teraz siłownia bardziej sprawia mi ból niż przyjemność.Jako że zawsze chciałem w jakiś sposób progresować a nie dane mi jest to teraz uczynić(powiedziałbym nawet że następuje [...]
Cześć. Przeszukałem wiele innych wątków i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na swoje wątpliwości. Dlatego postanowiłem napisać nowy. Od jakiegoś czasu biegam dość intensywnie, aktualnie mam okres przygotowawczy w którym biegam 4 dni w tygodniu a w 3 dni wolne wykonuje ćwiczenia uzupełniające. W okresie bardziej intensywnym będą to 5 dni [...]
[...] wypowiadajmy sie Pozatym wszystko niszczy zdorwie .... ale sterydy to juz bez przesady tu tez nie mozna do nich porwonywac odzywek - skutki uboczne...bo po przedawkowaniu odzywki idziesz na sracz i srasz dalej jak widzisz ewentualnie cos boli brzuch a przedawkuj koks, to albo amen, albo w najleprzym ( chociaz nie dokonca ) idziesz do szpitala [...]
no niestety panowie tak własnie było, 5 lat treningów typu michael i spółka i ch..a wielkiego, 70 kg ni kg więcej - tyle to warte, na młodych na początku działa bo jak dowodzą badania , przez 6-8 tyg. działa dosłownie wszystko, prawdziwy plan będzie działał nawet i 4 miechy, dlatego tamto jest do kitu, poza tym trening kulturystyczny ma jeden [...]
[...] kilkakrotnie, do tego zerowe pojecie o odblokowaniu. jesli ktos cwiczy sumiennie i stosuje 1 cykl w roku w normlanych dawkach, do tego ma dobrze zbilansowana diete ,dobrane odzywki to wystapienie skutkow ubocznych jest naprawde znikome, i w przyszlosci raczej nie odbije sie to na jego stanie zdrowia. takze po cyklu mozna zminimalizowac spadki. [...]
[...] powertuj archiwum bo mietek jest poruszany w co 3 artykule, a co do Ciebie to chcesz sie brac za mete, a masz jakies wogule pojecie o diecie? o suplementacji? jedzenie i odzywki som najwazniejsze bo bez tego to koks i tak Ci niepomoze, ile cwiczysz na silowni?! i gdzie wogule slyszales ze na pierwszy cykl walic 100 mety? pewnie od handlarza. [...]
Ludi wcześniej pisał o testowanie rzeczy z LG i RIPPEDBODY. Ilość białka ciągle zostaje taka sama ale bez odżywki dla mnie np 200 g białka to kiepska sprawa. Zamówilem teraz kazeine micelarna i czekam zobaczymy jak się spisze. Trzymam proporcje w treningowe na poziomie zapotrzebowania (0%) a w nietreningowe (-20%). Na początku sprawdzałem [...]